yo siapa yang puasa? Kebanyakan orang yang berpuasa mempunyai bau mulut yang sangat tidak enak untuk dihirup, kalian tau kenapa? Karena saat kita berpuasa produksi air liur dalam mulut dan saluran pencernaan berkurang, sehingga menjadi kering dan terjadilah bau mulut.
Bau mulut juga menjadikan kita tidak leluasa untuk berbicara dan dapat menjadikan kita dijauhi orang juga.
berikut beberapa tips terhindar dari bau mulut selama berpuasa :
Yang pertama bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi. Jika kalian menggunakan cairan kumur, jangan memakai cairan yang mengandung alcohol diatas 24%, karena dapat memicu kanker rongga mulut.
Kedua, bila kalian mempunyai waktu luang periksakanlah gigi anda ke dokter dan lakukanlah spa gigi untuk menjaga kesehatan gigi.
Yang ketiga, saat sahur jangan minum alcohol dan rokok, karena berefek memperburuk status kebersihan mulut dan alcohol juga mengurangi produksi air liur yang akan memperparah bau mulut.
Keempat, perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengusir bau mulut seperti apel, wortel dan bengkoang. Selain itu minum juga teh hijau, karena mengandung fosfat yang dapat memperkuat email gigi, meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi. Keju rendah karbohidrat juga dapat meningkatkan produksi air liur dan mengurangi pertumbuhan karang gigi.
Kelima perbanyak konsumsi air putih minimal satu liter perhari setelah berbuka sampai datangnya sahur. Ini untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh.
Keenam kalau perlu asup makanan probiotik seperti yogurt yang memelihara pencernaan dan menghambat bau mulut.
Nah..itu dia tadi sekilas tentang tips terhindar dari bau mulut saat berpuasa, semoga puasa kalian lancar, amiiin.
No comments:
Post a Comment
Jika bermanfaat silahkan beri komentar anda ..